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Les bons gestes de l'hiver

Les Astuces G20

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Les bons gestes de l'hiver
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Chaque hiver, on assiste au retour des virus responsables des rhumes, grippes, bronchites et bronchiolites… Très contagieux, voici quelques conseils pour les tenir à distance.

1. Habillez-vous chaudement

N’hésitez pas à mettre plusieurs couches de vêtements et à enfiler un vêtement imperméable qui vous protègera de la pluie et du vent. Pensez à bien vous protéger la gorge, les mains, les pieds, la tête car ce sont les premières parties du corps à se refroidir.

2. Aérez votre intérieur

Même en hiver, il faut ouvrir ses fenêtres 10 minutes chaque jour pour renouveler l’air de votre logement, et surtout ne jamais boucher les grilles de ventilation.

3. Faites le plein de vitamines…

Oranges, clémentines, raisin, poires, pommes et kiwis en regorgent. Alors, entiers, en salade ou en jus, consommez-les sans modération.

4. et de sommeil

Pour lutter contre la fatigue hivernale, allongez vos nuits de sommeil car en hiver, nous avons tous besoin de plus de repos.

5. Lavez-vous les mains souvent