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Lutter contre la fatigue de l'hiver

Les Astuces G20

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Lutter contre la fatigue de l'hiver
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Des journées plus courtes, moins de luminosité, le froid, les petites infections à répétition… Autant d'éléments qui, mis bout à bout, provoquent une grande fatigue, physique et mentale, en hiver. Voici quelques astuces pour vous aider à y faire face :

- Inutile de manger plus gras ou plus riche pendant l’hiver ; pour garder la forme, rien de tel que les fruits et les légumes. Pleins de vitamines, ils nous permettent de recharger nos batteries et nous aident à lutter contre le froid et les infections.

- Pour éviter les infections courantes de l’hiver, purifiez, nettoyez vos bronches en réalisant, 2 fois par semaine des inhalations (2 gouttes d'huiles essentielles d'eucalyptus, 2 gouttes de lavande et 2 gouttes de thym dans de l’eau bouillante). Ces huiles essentielles désinfectent les bronchent et vous évitent ainsi le bon rhume qui vous met KO.

- Évacuer toutes les toxines pour bien faire circuler le sang, alors à défaut de faire du sport, détendez-vous dans un sauna ou au hammam.

- Penser à bien vous reposer en respectant votre quota de sommeil qui varie entre 7 et 8 heures selon les personnes.