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Préparer l'hiver

Les Astuces G20

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Préparer l'hiver
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Chaque année, on dénombre environ 200 virus qui sont la cause de nos rhumes, angines, rhino-pharyngites, etc.

Adopter un mode de vie sain et bien renforcer nos défenses immunitaires par des recettes naturelles restent un bon moyen pour les contrer. Voici quelques conseils :

1. Aérer quotidiennement son domicile.

2. Se nettoyer correctement les narines, en utilisant de l’eau de mer salée disponible en pharmacie et parapharmacie.

3. Se laver les mains régulièrement dans la journée.

4. Consommer un maximum de fruits et légumes de saison, ou à défaut en pur jus, contenant de la vitamine C : oranges, mandarines, kiwis, citrons.

5. Consommer de l’ail, car il est antiseptique et purifie le sang.

6. Faire 30 minutes d'exercices physiques par jour.

 

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