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Lutter contre les allergies printanières

Les Astuces G20

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Lutter contre les allergies printanières
Lutter contre les allergies printanières
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Déclenchées par les pollens, les acariens ou des moisissures, les allergies touchent beaucoup d’entre nous.

Pour y faire face, il existe des remèdes maison efficaces, des antihistaminiques naturels :
- L’ortie apaise notamment les symptômes du rhume des foins (nez bouché et larmoiement). Vous la trouverez sous forme de gélules dans les magasins de produits diététiques ;
- Le ginkgo biloba, connu pour ses vertus sur la mémoire, aiderait également à lutter contre les allergies ;
- Les oméga-3 présent notamment dans le saumon, les sardines, le thon ou encore le maquereau, aident l’organisme à se défendre contre les inflammations en général, et peuvent par conséquent atténuer les réactions inflammatoires associées à l’allergie.

Vous pouvez également utiliser un rinçage ou un vaporisateur d’eau salée pour nettoyer les sécrétions nasales et emporter les allergènes persistants et les cellules inflammatoires qui causent les symptômes. 
Pour réaliser une solution saline, il suffit de dissoudre une demi-cuillerée à café de sel dans 250 ml d’eau bouillie, de remplir ensuite de ce liquide une poire en caoutchouc ou une petite seringue prévue à cet effet et d'injecter le liquide doucement dans chaque narine, en se penchant au-dessus d’un lavabo.

Pour calmer les démangeaisons et les gonflements oculaires, appliquez des compresses d’eau froide sur les yeux.

Pour prévenir l’apparition d’allergies :
- Ne sortez pas avant un orage et pendant les 3 heures qui suivent. Le taux d’humidité de l’air augmente fortement avant et pendant les orages, entraînant l’éclosion des grains de pollen, qui libèrent leurs substances allergènes,
- Pensez à porter des lunettes de soleil très couvrantes afin de limiter le plus possible les irritations oculaires,
- Fermez les fenêtres en voiture. Et si vous mettez la climatisation, choisissez la position «circuit fermé» afin de ne pas faire pénétrer d’air chargé de pollen dans l’habitacle. Certains modèles peuvent être équipés d’un filtre spécial. Renseignez-vous auprès du concessionnaire,
- Pendant la saison pollinique, lavez-vous les cheveux avant de vous coucher afin de ne pas déposer poussières et pollens sur l’oreiller.

Se débarrasser des acariens à l'origine de vos allergies :
- Renouvelez l’air de votre intérieur en ouvrant vos fenêtres en grand au moins 10 minutes chaque jour ;
- Installez un déshumidificateur. Un air sec permet de réduire de manière significative le nombre d’acariens ;
- Préférez le carrelage ou le parquet à la moquette et limitez le nombre de tapis ;
- Si toutefois vous avez des tapis et de la moquette, aspirez-les régulièrement avec, si possible, un aspirateur très puissant, aspirera les petites particules (les déjections d’acariens, notamment) ;
- Changez les draps une fois par semaine et lavez-les à 60 °C au moins pour être sûr de tuer les acariens ;
- Tous les 2 mois, vaporisez une poudre acaricide sur vos tissus d’ameublement (fauteuils, rideaux, tapis).