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Santé : Bien redémarrer l'année

Les Astuces G20

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Santé : Bien redémarrer l'année
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Que ce soit pour éliminer les petits excès des fêtes de fin d'année ou pour redémarrer tout simplement bien l'année, voici quelques conseils santé à adopter sans plus attendre.

Réinstaurez une certaine routine pour votre équilibre personnel et pour votre santé :
- Des repas à heures régulières,
- Un sommeil régulé en se couchant plus tôt pour bénéficier d'un sommeil réparateur et stimuler le système immunitaire,
- Une activité physique pratiquée régulièrement (30 minutes de marche rapide par jour).

Ne faites pas ou plus l'impasse sur le petit-déjeuner : il est essentiel à votre organisme. Composé d'un grand verrre d'eau au réveil (voire thé ou café), d'un fruit (entier ou en jus), d'un produit laitier et d'un produit céréalier, le petit-déjeuner constitue un véritable atout pour bien démarrer votre journée.