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Les bienfaits des smoothies

Les Astuces G20

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Consommer 5 fruits et légumes par jour tel qu'il est recommandé pour être en bonne santé, n'est pas toujours évident à faire au quotidien. Mais avec les jus de fruits et les smoothies maison, si ! 
Préparées à base d’aliment crus, ces préparations permettent de faire le plein de vitamines et de nutriments.

Les green smoothies sont composés d’une association équilibrée de 60% de fruits et de 40% de légumes verts crus. Pour les débutants, il est recommandé d’augmenter petit à petit la quantité de légumes verts pour vous habituer au goût qui peut au départ paraître surprenant.
Ces boissons permettent tout d’abord de consommer facilement des légumes. Elles aident à nettoyer, détoxifier le corps. Pleines d’énergie et de vitamines, elles peuvent permettre de limiter sa consommation de café au cours de la journée. Excellents coupe-faim naturels, elles sont aussi recommandées pour perdre du poids. De plus les légumes cru transformés en jus ou en smoothies permettent une meilleure absorption des nutriments par l’organisme.
Le green smoothies se boit bien sûr au petit-déjeuner ou au goûter mais peut aussi accompagner un repas léger du soir.